Beweging en Rust
Te midden van chaos en beweging, behoudt de rust en kalmte in jezelf. ~ Deepak Chopra
Ons lichaam speelt een belangrijke rol in ons vitaal geluk. Maar hoewel lichamelijke beweging erg belangrijk is, is het niet voor iedereen vanzelfsprekend dat op te pakken. Overal hoor je: "Je moet sporten. Sporten is ontspanning. Sporten geeft je energie." En als je te zwaar bent, dan krijg je bij voorbaat al te horen dat je onvoldoende beweegt. Wat als sporten teveel inspanning vereist en teveel energie kost? Wat als je lichamelijke klachten krijgt van sporten? Wat als je gezondheid je juist belemmert om vaker te bewegen? Wat als je regelmatig sport maar toch niet kan afvallen? Misschien moeten we dan de conclusie trekken dat sporten niet DE oplossing is voor de klachten en aandoeningen.
Sporten is maar één van de vele wegen om ons lichaam vitaal te houden. In ons lichaam hebben wij organen die hun eigen functies hebben. Onze hersens en hormonen sturen alles aan en op hun beurt worden ze beïnvloed. De werking van de pezen en spieren, waar de sportwereld graag de nadruk op legt, is niet zo simpel als deze lijkt. Tenslotte hebben wij nog de oosterse 'Qi'. Dat is energie in ons lichaam die invloed heeft op de werking van het lichaam in z'n geheel.
Is veel lichamelijke beweging voor iedereen noodzakelijk? Sommige lichamelijke bewegingen kunnen niet de gewenste resultaten opleveren voor sommige individuen. De intensiteit is ook verschillend voor iedereen. Het kiezen van de juiste beweegvormen moet daarom zorgvuldig gebeuren. Vooral als je wilt dat de beweging je positieve energie geeft en niet slechts inspanning kost. Naast gangbare sporten zoals fitness en hardlopen, heb je tegenwoordig een groot scala aan bewegingsvormen om uit te kiezen. Vergeet niet je levensstijlverandering leuk te maken!
Behalve bewegen is voldoende rust ook belangrijk. Een te actief leven of een leven met weinig rust kan stress veroorzaken, wat vervolgens invloed heeft op onze lichamelijke en psychische gezondheid. Goede nachtrust is hierbij belangrijk. Wat zorgt er nog meer voor dat wij goed kunnen slapen, behalve de slaappil? Meditatie helpt ons rust terug te brengen in het hectisch leven. Wat als mediteren niet je ding is? Massage kan ook een oplossing zijn.